Lista de farmacias solidarias que venden mascarillas FFP2 a un precio máximo de 3,50 euros

Desde la asociación Justicia por la Sanidad están llevando a cabo una iniciativa llamada Farmacias Solidarias, gracias a la cual están suministrando mascarillas FFP2 a las farmacias de numerosas ciudades de España.

Estas mascarillas se venderán a un precio máximo de 3,5 euros en las farmacias que hagan el pedido a la asociación. Normalmente, el precio de este tipo de mascarillas en la farmacia es más alto.

El listado de farmacias que disponen de mascarillas al precio máximo de 3,5 euros es el siguiente:

La lista se actualiza diariamente para eliminar aquellas farmacias que ya han agotado las mascarillas a este precio. Aun así, se recomienda llamar a la farmacia para preguntar si están o no disponibles.

Esta iniciativa a logrado llegar a numerosas ciudades españoles y, por ejemplo, solo en la Comunidad de Madrid, hay en el listado más de 50 farmacias que venden las FFP2 a un precio máximo de 3,5 euros.

¿Tiene beneficios para la salud el azúcar de remolacha?

La remolacha pertenece a la familia de las Quenopodiáceas y es un alimento caracterizado por tener un sabor dulce al acumular en la raíz una gran cantidad de azúcares (sacarosa). Entre sus múltiples propiedades, la remolacha contiene agua en mayor proporción, "siendo un alimento de bajo contenido calórico, rico en azúcares complejos y fibra", tal y como señalan en el portal de nutrición Alimmenta formado por dietistas-nutricionistas.

Por otra parte, este alimento también contiene minerales como el potasio y en menor medida folatos, sodio y yodo. Además, es fuente de vitamina C y B3. Su color rosa característico se produce por "los pigmentos naturales denominados antocianidinas" que otorgan a la remolacha poder antioxidante.

Uno de los usos de la remolacha, al contener una gran cantidad de sacarosa, es la obtención de azúcar refinada. De hecho, esta sustancia proviene principalmente de la caña de azúcar y de la remolacha azucarera.

El azúcar de remolacha se extrae de la planta de remolacha azucarera, una variedad que, al igual que la caña de azúcar, es la más utilizada para producir azúcar en todo el mundo. "Es una planta de ciclo bianual. En el año de siembra forma un abundante aparato foliar y acumula sacarosa en la raíz principal, mientras que en el segundo año, tras la vernalización, emite las flores y fructifica", destaca el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación sobre este tipo de cultivo.

Seguramente consumes este tipo de azúcar de forma habitual, ya que es uno de los cultivos más extendidos en España para la producción de azúcar. Sus propiedades nutricionales son similares a las del azúcar de caña y no presentan grandes diferencias.

Por ello, se debe moderar el consumo de azúcar (tanto si proviene de la remolacha como de la caña de azúcar) para evitar problemas relacionados con la salud como el sobrepeso, diabetes, caries o enfermedades cardiovasculares.

De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir la ingesta diaria de azúcares libres, tanto añadidos como presentes de forma natural en los alimentos. La OMS señala en la guía de directrices sobre la ingesta de azúcares del año 2015 que este consumo se debe reducir en adultos y niños a menos del 10% diario para evitar efectos negativos en la salud. En el año 2020 está previsto actualizar esta guía.

¿Qué es la densidad nutricional?

Dietas, nutrientes, calorías, alimentos saludables, carbohidratos... Al hablar de nutrición y dietética son muchos los diferentes conceptos que pueden entrar en juego y no siempre se tiene clara la idea de lo que es cada uno de ellos.

En este caso, para hablar sobre lo que es la densidad nutricional, hay que tener en cuenta el valor energético de un alimento y los nutrientes beneficiosos que aporta.

Cuando se dice que un alimento es "rico en nutrientes" se estña haciendo referencia a este concepto. De este modo, la densidad nutricional hace referencia a la cantidad de micronutrientes que tiene un alimento en comparación al valor energético, es decir, a las calorías que aporta.

Así, según un documento sobre la densidad nutricional de La División de Alimentos y Medicinas del Departamento de Agricultura de Carolina del Norte, se consideran alimentos con una alta densidad nutritiva aquellos que aportan cantidades altas de nutrientes y, a su vez, aportan un reducido número de calorías.

Ejemplo de estos alimentos podrían ser las frutas y verduras frescas, los cereales de granos enteros o la pasta, ya que tienen un alto nivel de carbohidratos, pero también nutrientes como, por ejemplo, vitaminas, minerales, proteínas y fibra.

Los alimentos con alta densidad nutricional permiten comer más cantidad sin superar el aporte calórico. Por el contrario, cuando un alimento tiene una baja densidad nutricional se hace referencia a lo que se conoce como "calorías vacías".

De este modo, no es una buena opción hacer una dieta alta en calorías con la intención de coger peso y aumentar el volumen mediante la ingesta de alimentos que son ricos en calorías, pero sin nutrientes. Lo mismo sucede al contrario, cuando se está tratando de hacer una dieta para adelgazar, bajando el aporte calórico.

La mejor opción es seguir una dieta sana, equilibrada y con productos que, además de energía, aporten los nutrientes necesarios para el organismo.

¿Por qué son peligrosas las mascarillas para los menores de dos años?

La Asociación Española de Pediatría (AEP) desaconseja el uso de mascarillas a todos los menores de dos años. La razón: "riesgo de asfixia". Así de claro y contundente reza en un documento que ha colgado en su página web titulado Propuestas de la Asociación Española de Pediatría sobre el uso de las mascarillas en niños durante la pandemia Covid-19 y en el que recoge una serie de recomendaciones después de que el Gobierno regulara el uso obligatorio de esta medida de protección para todos los mayores de seis años en espacios cerrados y en la vía pública cuando no se pueda garantizar la distancia de seguridad de dos metros con otras personas no convivientes.

Según este informe, la AEP asegura que "en la práctica, es complicado que la usen adecuadamente los menores de 5 años. Pero hay que intentar implantar la cultura de la protección y que vayan aprendiendo a usarla sin forzar, ni castigar".

Los pediatras tampoco recomiendan el uso de las mascarillas en aquellos menores que presenten "dificultad para respirar con la cara cubierta" o cuando el niño o niña "está inconsciente, incapacitado o no se la puede quitar solo".

Siempre y cuando se mantenga la distancia de seguridad de dos metros y no haya "posibilidad de contacto con superficies contaminadas. Por ejemplo salidas a la calle sin tocar toboganes, otros juguetes, bancos, farolas, papeleras, fuentes para beber, etc", la AEP tampoco aconseja que los menores de seis años lleven la mascarilla.

En cambio, los pediatras sí instan a hacer uso de esta medida de contención de las gotículas (principal forma de contagio del SARS-CoV-2) cuando los menores "puedan contactar con personas no convivientes a menos de dos metros o en sitios cerrados: visita médica, supermercado, tiendas, colegios, transporte público, farmacia, etc".

Otras situaciones en las que la AEP pide usar la mascarilla entre la población infantil es cuando "tienen síntomas respiratorios: estornudos, tos, fiebre, diarrea y/o vómitos", o si sufren patologías crónicas como diabetes, fibrosis quística o cáncer, entre otras, o si "están inmunodeprimidos o recibiendo fármacos inmunosupresores".

También pide que se use la mascarilla en caso de tener que entrar en contacto "con individuos no convivientes habituales, con patología crónica o mayores de 60 años".

Asimismo, la AEP incluye una serie de recomendaciones generales como que las mascarillas "tienen que estar bien colocadas, ser homologadas, estar íntegras y ser adecuadas al tamaño de la cara del niño" y recuerda que "en los niños sanos que no presenten síntomas, las mascarillas higiénicas son suficientes".

Recalcan los pediatras que los niños "tienen que ser instruidos para aprender a usarlas sin tocarse la cara" e insisten en que hay que seguir manteniendo las medidas de higiene y de seguridad básicas como lavarse las manos, toser y estornudar en el codo y mantener la distancia de seguridad.

"Hay que educarles y responsabilizarles en la función de aislamiento en la epidemia y en buen uso y reciclaje de las mascarillas. Es importante hacer partícipes a niños y adolescentes y transmitirles que ellos también están

contribuyendo a frenar esta pandemia", agregan los pediatras en el documento.

En caso de que los menores se muestren reticentes o tengan miedo a usar las mascarillas, la AEP propone "mirarse al espejo con la mascarilla y hablar sobre ella, poner una mascarilla a un peluche o enseñarle a otros niños con mascarillas puestas".

Advierten de que la COVID-19 es «solo la punta del iceberg» de las epidemias que vendrán

La pandemia de COVID-19 que azota todo el planeta puede ser "solo la punta del iceberg" de las emergencias sanitarias que vendrán, según la viróloga china Shi Zhengli, reconocida por su trabajo sobre el coronavirus en murciélagos. La experta ha advertido de que en el futuro es posible que se produzcan nuevas crisis tanto o más mortales que la actual.

Shi, subdirectora del Instituto de Virología de Wuhan y conocida como 'mujer murciélago' por sus investigaciones, ha hecho un llamamiento a la cooperación internacional en la lucha contra las epidemias ante el descubrimiento reciente de al menos una docena de nuevos virus tan letales o más que el SARS-CoV-2 , según recoge el medio SDPnoticias.

La investigadora destacó en una entrevista en la televisión china CGTN que la transparencia y la cooperación de científicos y gobiernos son indispensables en la investigación sobre los virus. En referencia a la actitud de Estados Unidos, calificó como "muy lamentable" que la ciencia se politice, pues esta circunstancia puede dificultar la emisión de alarmas tempranas.

El presidente de EE UU ha acusado en varias ocasiones a Wuhan de haber fabricado el virus responsable de la pandemia, unas acusaciones rechazadas sistemáticamente por el Gobierno chino.

La propia Shi ha respondido a través de sus redes sociales, donde ha asegurado que juraría por su vida que el laboratorio donde trabaja no tiene nada que ver con el origen de la epidemia.

¿Por qué deberías lavar una lata antes de beber de ella? ¿Qué otras precauciones debemos tener?

Actualmente, los refrescos vienen envasados en distintos formatos, desde botellas de plástico de diferentes tamaños, hasta latas de aluminio. Los refrescos en estas latas, que en muchas ocasiones se consumen directamente del envase, han estado siempre en el punto de mira.

Para llevar los refrescos y consumirlos fuera de casa, las latas son una opción muy cómoda para transportarlas ya que, además de ser pequeñas, se enfrían y conservan la temperatura durante más tiempo.

Mucha gente opta por pasar una servilleta por la apertura de la lata de refresco o, simplemente, limpiarla con la mano antes de beber directamente de la lata. Aunque esto puede dar una sensación de tranquilidad, puede que no sea suficiente para eliminar la suciedad.

Así, hay que tener en cuenta que, aunque con pasar un pañuelo o una servilleta se elimine la suciedad superficial o el polvo, no desinfecta ni elimina los posibles microorganismos que pueda tener, según indica la web de Consumer.

De este modo, se tienen que lavar las latas para una mayor seguridad, ya que la higiene es siempre mejorable y nunca de más. Sin embargo, no hay que dejarse llevar por los bulos y las noticias falsas que indican el gran peligro de la latas. Si estas son manipuladas de forma correcta, no son peligrosas, ya que la carga microbiológica de las latas tendría que ser muy alta para suponer un riesgo para la salud.

Antes de beber directamente de la lata, hay que fijarse en una serie de recomendaciones que pueden evitar que se adquieran o consuman latas que pueden no cumplir con las medidas de higiene necesarias.

En primer lugar, antes de abrir la lata hay que lavarla bien por fuera, sobre todo, si se va a beber directamente de ella. Algunos packs de latas vienen con un envoltorio de plástico que evita el polvo y la acumulación de suciedad. Sin embargo, es mejor tomar precauciones.

En segundo lugar, la lata ha de estar en buenas condiciones, evitando comprar o consumir de latas que estén oxidadas, puedan tener golpes o estén hinchadas. Si la lata está hinchada, puede ser debido a la contaminación bacteriana o por la presencia de poros.

Ademas, si la lata presenta golpes, puede haber contaminación química causada por el óxido de la lata en contacto con el alimento.

Por otro lado, hay que evitar beber directamente de latas compradas a vendedores ambulantes o sitios donde haya dudas de si las medidas de higiene son las adecuadas.

La OCU analiza 16 pizzas preparadas y solo localiza dos sin aditivos ni aromas: estas son las marcas recomendadas

"Las pizzas refrigeradas han llegado a ser uno de los platos preparados más demandados por las familias durante el coronavirus", afirma la OCU. No obstante, el aporte nutricional de estos alimentos no es el recomendado, pues aportan una gran cantidad de calorías y grasas, por lo que no deben consumirse frecuentemente.

Así lo recomienda la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) tras haber analizado 16 pizzas de venta en supermercados, la mitad de jamón y queso y la otra mitad de cuatro quesos, las dos referencias más vendidas.

Según revela el estudio realizado, "las pizzas refrigeradas son alimentos calóricos, muy ricos en grasas y con demasiada sal, por lo que no deben consumirse más que de forma ocasional", afirman desde la OCU, añadiendo que "una ración de 200 g, que viene a ser media pizza, aporta de media: más de 450 kilocalorías (500 kcal las de queso refrigeradas); entre 16 y 19 g de grasa, de los cuales entre 8 y 11 g son de grasas saturadas; cerca de 50 g de hidratos de carbono; unos 24 g de proteínas; y alrededor de 3 g de sal", cuando lo recomendado por los nutricionistas es no superar los 5 gramos diarios.

Por lo tanto, la OCU aconseja en una nota consumirlas solo de vez en cuando y de forma ocasional o, incluso, prepararlas en casa, "limitando la cantidad de sal y añadiendo algún ingrediente vegetal".

"Además, antes de meter al horno las pizzas refrigeradas, un panel de expertos cocineros probó el jamón y el queso y la mayoría de las apreciaciones fueron negativas: jamones duros y secos, y queso con poco sabor", confiesan, asegurando que lo más probable es que la materia prima de estos alimentos no sea de gran calidad, pues los fabricantes utilizan muchos aditivos y aromas.

"Hay productos con más de diez aditivos diferentes", señalan, afirmando que entienden que los fabricantes quieran alargar su vida útil, pero que "no todo vale, los aromas y colorantes son prescindibles, y más aún si son alergénicos". Las únicas pizzas que no han declarado ningún tipo de aditivo ni aroma son las de queso refrigeradas de Casa Tarradellas y Hacendado de Mercadona; solo dos de las 16 analizadas.

En el análisis publicado, recordando que sólo deben consumirse de forma ocasional, la OCU ha compartido un listado de las mejores pizzas disponibles en los supermercados y valoradas por expertosTeniendo en cuenta todo ello, las mejores pizzas preparadas que puedes comprar refrigeradas en el súper son:

Los riesgos de probarte el bikini: ¿funciona la tira de plástico? ¿Qué bacterias puede trasmitir?

Por lo general, a la hora de comprar un bikini, es difícil elegir la talla, la forma y el tipo que queda mejor sin probárselo previamente. De este modo, mucha gente opta por probarse el bikini sobre la ropa interior antes de comprarlo o, por el contrario, probárselo confiando en que la tira de plástico desechable que viene pegada en la parte de abajo del bikini, hará su función y protegerá de bacterias y otros microorganismos.

Sin embargo, un estudio de Philip Tierno, profesor clínico de microbiología y patología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York y recogido por The Huffington Post, apuntó a la cantidad de microflora y secreciones humanas que se encuentran en las prendas de ropa de las tiendas, donde se las prueba mucha gente diferente.

Aunque todas las prendas tenían algún tipo de bacteria o microorganismo, las prendas más destacadas fueron los trajes de baño y la ropa interior, donde se encontró la mayor cantidad de flora vaginal.

La investigación de Tierno apunta a que la banda de plástico protectora y desechable que viene pegada en el bikini no protege tanto como se cree, por lo que se recomienda probarse el bikini siempre con la ropa interior puesta.

De todos modos, el propio investigador aseguraba que las personas con un fuerte sistema inmunitario pueden combatir esta cantidad de microorganismos presentes en los bikinis, ya que, por entrar en contacto con ellos, no significa que se vaya a producir una infección en todos los casos.

Sin embargo, algunos de los organismos fecales que también se encontraron en los bikinis de las tiendas sí que pueden transmitir enfermedades como, por ejemplo, la hepatitis A. También gérmenes comunes como la salmonella pueden estar presentes en estos bikinis y transmitirse de una a otra persona.

Consultorio de sexo: «Mi marido me atrae pero a veces he de recurrir a fantasías con otro hombre para llegar al orgasmo»

Las dudas en materia sexual son perpetuas, pero no por ello tienen que quedar sin respuesta. 20minutos pone en marcha un consultorio de sexo para ofrecer luz y respuestas claras a las inquietudes de los lectores en esta importante faceta de la vida.

Para plantear tu pregunta, escribe a consultoriosexo@20minutos.es. Estas son las respuestas al consultorio de esta semana que ha dado nuestro experto, Santiago Frago.

PREGUNTA Le escribo desde Perú, mi consulta es que mi esposo y yo tenemos Covid-19 y ya tenemos 14 días desde que nos hicieron el descarte; mi duda es si ya podemos mantener relaciones sexuales o esperamos a que termine la cuarentena.

RESPUESTA DEL EXPERTO Si ya no hay sintomatología, os han dado el alta médica y las pruebas serológicas han detectado anticuerpos no hay ningún inconveniente en que reanudéis vuestra vida erótica habitual.

Por otro lado, las últimas investigaciones parecen indicar que después de haber superado el Covid-19 ya no se transmite la infección.

No obstante, y dado que esta nueva infección se escribe científicamente cada día, os sugiero que lo consultéis con vuestro Centro de Salud.

PREGUNTA ¿Es posible no haber sentido nunca placer durante la penetración? Sé que tengo un problema, nunca se lo he dicho a ninguna de mis parejas, pues no tendría sentido tener sexo...; tampoco he eyaculado nunca, ¿qué puedo hacer? Estoy muy preocupada. Gracias.

RESPUESTA DEL EXPERTO El placer y el orgasmo no son experiencias sinónimas. Haciendo un símil cinematográfico te diría que el placer es una buena película y el orgasmo una escena interesante de la misma. Conviene recordar esto para ubicar con exactitud tu malestar.

La vagina, a diferencia del clítoris, no es un órgano especialmente sensible, no obstante, tampoco parece lógico que no sientas nada. Por ello te sugiero que entrenes tu suelo pélvico y valores si tu lubricación vaginal es muy alta y ello pudiera explicar la poca percepción de sensaciones vaginales.

En la mujer, la sede central del orgasmo reside en el clítoris; con la penetración vaginal hay un estímulo muy indirecto sobre el clítoris, que no facilita el orgasmo a la gran mayoría de las mujeres. La mayoría de mujeres requieren para sentir el orgasmo durante la penetración añadir estímulos clitorianos combinados.

La eyaculación femenina, vinculada a la funcionalidad de la zona G, se da en un tanto por ciento de mujeres bajo, lo que no debe preocuparte.

PREGUNTA Tengo 19 años. Desde hace poco tengo relaciones con mi novio. Siempre usamos preservativo y estoy casi segura de que nunca se nos ha roto. A veces noto una pequeña cantidad de de líquido blanco al terminar. ¿Es alguna infección o es mi propia eyaculación?

RESPUESTA DEL EXPERTO Creo que has de preocuparte, porque ese líquido al que haces referencia corresponde a tu propia lubricación vaginal o a líquido vinculado a tu ovulación.

PREGUNTA No tengo problemas en mantener relaciones con mi marido. Me gusta, me atrae, tengo deseo sexual sin ningún problema. Pero algunas veces, cada vez con más frecuencia, necesito recurrir a alguna fantasía con otro hombre para llegar al orgasmo. ¿Es normal, debo contárselo a mi marido?

RESPUESTA DEL EXPERTO Habitualmente nuestra imaginación erótica -en forma de gustos, deseos y fantasías- constituye un elemento importante en nuestra salud sexual.

En las fantasías no existen límites y no siempre queremos realizarlas, por ello suelen ser divertidas y perfectas; los deseos pueden llevarse a la práctica si nos apetece, si es posible y si es compartido por la pareja en su caso.

La necesidad de recurrir a fantasías eróticas durante el encuentro sexual es bastante habitual e independiente del nivel de complicidad sentimental hacia la pareja.

El contarlo o no a la pareja es una cuestión muy personal y en la que tendrás que valorar los beneficios e inconvenientes que tiene el hecho de contarlo.

Si sois una pareja con alta confianza en el terreno íntimo y crees que el exponerlo va a dinamizar y enriquecer vuestra vida erótica común, podría ser divertido compartir esta fantasía, siempre y cuando desees compartirla. Si consideras que el hecho de contarla puede molestar o dañar a tu pareja, creo deberías ser prudente y evitar un daño innecesario.

Cómo limpiar mis gafas diariamente para la desinfección de la COVID-19

Las medidas de higiene son claves para frenar la transmisión del nuevo coronavirus. Durante esta emergencia sanitaria hemos extremado todas las precauciones, siendo el lavado de manos y la desinfección de objetos y superficies esenciales para evitar el riesgo de contagio.

Uno de los objetos que se puede tocar con las manos con mayor frecuencia, sobre todo en la calle, son las gafas. Por ello, desde el Consejo General de Colegios Farmacéuticos han compartido una infografía realizada por la Vocalía Nacional de Óptica Oftálmica y Acústica Audiométrica con las principales recomendaciones para una correcta limpieza diaria de gafas.

Estos consejos se pueden aplicar para todo tipo de gafas como las de vista, las de sol, las de seguridad en determinados trabajos o las deportivas. Si utilizas mascarilla puede que se te empañen, por lo que puedes probar con un spray antivaho para evitarlo. ¿Cuáles son los pasos a seguir para una correcta limpieza?

En el caso de que no dispongas de jabón y agua, usa una bayeta de microfibra y un spray limpia gafas para limpiarlas, comprobando previamente que no tienen polvo. Frota la superficie de ambos cristales con especial cuidado y déjalas secar.