Barcelona estrena un canal para responder dudas sobre el Alzhéimer

La Mesa Barcelona por el Alzhéimer, formada por el Ayuntamiento y las cinco entidades de la ciudad especializadas en esta enfermedad, han creado un nuevo canal de información para responder dudas de la ciudadanía sobre la enfermedad.

Coincidiendo con la conmemoración del Día Mundial del Alzhéimer, que se celebra este lunes, se ha publicado el infocanal en la web del consistorio con más de un centenar de preguntas y respuestas.

Este espacio ofrece, además de información básica sobre el alzhéimer, actividades y recursos para las personas cuidadoras, pautas para tratar con personas enfermas o información sobre las posibles dudas legales, entre otras cuestiones. También incorpora un chat en el que se pueden hacer consultas concretas.

Según el Ayuntamiento, la plataforma sirve para ofrecer información útil a lo largo de las diferentes etapas de la enfermedad, "más allá de la vertiente del tratamiento médico".

Por ello, ofrece información práctica vinculada a momento previos a la enfermedad y otras relacionadas con los momentos iniciales vinculados al diagnóstico, así como las etapas intermedias y finales de la enfermedad.

Aunque está especialmente pensada para las familias y el entorno próximo de las personas enfermas, también tiene información adecuada para personas cuidadoras, ya sean profesionales o no.

La Mesa Barcelona por el Alzhéimer se puso en marcha en 2018 y está integrada por el Ayuntamiento de Barcelona, Alzheimer Cataluña Fundación, Asociación de Familiares de enfermos de Alzheimer de Barcelona (AFAB), Fundación ACE, Fundación Pasqual Maragall y Fundación Uszheimer.

El infocanal surge en el contexto generado por la Covid-19, que ha puesto de manifiesto la necesidad de facilitar el acceso remoto a recursos de información, pero tiene la vocación, según el consistorio, de perdurar a lo largo del tiempo. De hecho, también incorpora información sobre otras enfermedades neurodegenerativas y, de cara a una segunda fase, ya se está trabajando con entidades como la Asociación Catalana de la Enfermedad de Huntington y la Asociación Catalana para el Parkinson.

Alzheimer Aragón recuerda en que la pandemia de la COVID-19 ha agravado la situación de las personas con demencia

Desde la organización han explicado que a pesar de sus esfuerzos por suplir dichas terapias a través del contacto telefónico y medios telemáticos, "a estas personas se les han roto sus rutinas y actividades, lo que ha originado un avance de la enfermedad y el lógico empeoramiento de su calidad de vida, al igual que el de sus familiares y cuidadores".

Según ha manifestado el presidente de FARAL-Alzheimer Aragón, Amador Marín, el confinamiento total o parcial ha representado una nueva situación en la vida de este colectivo, que no ha sido capaz de comprender dicha situación, lo cual se ha traducido en una mayor agitación, incremento de los problemas conductuales y aceleración en la degeneración o evolución de la demencia.

CUIDADORES

Asimismo, dicho encierro ha sido "duro" para las personas cuidadoras, "que han visto condicionada su vida aún más por la imposibilidad de compatibilizar momentos de cuidado con momentos de ocio, de descanso o de respiro que poder dedicar a otras actividades", ha añadido Marín.

Un grupo de asociaciones de esta federación ha constatado de forma empírica, a través de la realización de un estudio online, estos hechos, complementado por las impresiones personales de trabajadores y socios. El trabajo ha detectado que el confinamiento ha provocado un deterioro cognitivo y funcional en las personas que tienen demencia, y por ello, se ha producido un empeoramiento en su dependencia y en la salud de sus cuidadores.

DÍA MUNDIAL

Por este motivo, este lunes 21 de septiembre, en el Día Mundial del Alzhéimer, dicha organización de la que forman parte nueve asociaciones de familiares con sede en Alcañiz, Andorra, Barbastro, Caspe, Fraga, Huesca, Monzón, Teruel y Zaragoza, volverá a recordar que el alzheimer sigue estando muy presente en la sociedad.

Esta enfermedad neurodegenerativa, que afecta a las funciones cognitivas del cerebro -memoria, lenguaje, orientación espacial y temporal, atención, planificación y alteraciones del carácter- y no tiene cura, afecta a unos cinco millones de personas en España, según la Confederación Española de Alzheimer, que ha estimado que el siete por ciento de las personas mayores de 65 años sufren algún tipo de demencia. En Aragón, este porcentaje es algo mayor por la estructura poblacional.

Este lunes, con motivo de la pandemia, no se van a celebrar como otros años actos públicos para sensibilizar a la población , pero se va a seguir ofreciendo un mensaje de optimismo de que se puede convivir con esta enfermedad, "asumiéndola y acomodándose a la situación generada por ella, nada fácil pero posible".

OPTIMISMO

Durante el confinamiento las asociaciones de esta federación hicieron uso de las nuevas tecnologías para elaborar y utilizar herramientas de acompañamiento, de estimulación y de apoyo, elaborando nuevos materiales de trabajo que se llevaron hasta los domicilios de las personas afectadas por dicha enfermedad.

A pesar de las dificultades para atender a estas personas y las importantes inversiones económicas a las que han tenido que hacer frente las asociaciones, en la actualidad, se han ido abriendo los Centros de Día y otros servicios presenciales, con todos los protocolos de seguridad frente a la COVID-19 activados.

Por ello, desde la Federación Alzheimer Aragón han insistido en que, a pesar del "duro golpe" que ha supuesto la pandemia para el colectivo, su voluntad "inquebrantable de superar las dificultades no ha sufrido mella". " Vamos a seguir luchando para mejorar la calidad de vida de las personas que conviven con el alzheimer y, en esa lucha, seguimos contando con la sociedad aragonesa", ha concluido.

Profesora de UNIR llama a la vacunación frente a la gripe: «ahora más que nunca es de máxima importancia»

En este sentido, López ha destacado la importancia de esta vacunación "en personal sanitario, ya que es una medida de salud individual y colectiva". Esta medida es también muy importante para los grupos vulnerables, "como personas mayores, inmunodeprimidas o con enfermedades crónicas respiratorias".

Otras medidas de protección frente a afecciones comunes, las cuales ya se están implantando por causa del coronavirus, son el uso de la mascarilla y el distanciamiento social. "Son medidas que protegen del resto de infecciones respiratorias, por lo que podemos prever que este año la transmisión de la gripe será menor que otros años, simplemente por el uso de las mascarillas".

López ha informado además de que el haber padecido el coronavirus "no supone que no te vayas a infectar de otros virus, ya que son independientes". Por el contrario, "las complicaciones o secuelas tras padecer el virus, como la fibrosis pulmonar, pueden provocar que cualquier infección respiratoria sea más grave", aunque, según sus palabras, aún son necesarios más datos para asegurarlo.

Las infecciones además "pueden coexistir" en una misma persona, por lo que es posible contraer el coronavirus a la vez que otras infecciones respiratorias. El "miedo" de los hospitales, es que, además, se produzcan casos de infecciones habituales, añadiendo los casos de coronavirus. "Todos los años sufrimos cierto grado de colapso en los hospitales con la gripe estacional, lo que va a convivir con los problemas de organización y aislamiento del coronavirus".

La profesora ha recordado finalmente que "el uso de la mascarilla de forma generalizada por la población, es un mecanismo de barrera protector para todos y ayuda a reducir la transmisión de cualquier tipo de infección respiratoria que se transmite por gotas".

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España, uno de los países con mayor proporción de casos de Alzhéimer

España es uno de los países del mundo con mayor proporción de enfermos de Alzhéimer entre personas de más de 60 años, con un total de 800.000 casos, y se espera que la prevalencia de esta enfermedad se doble en las próximos dos décadas como consecuencia del envejecimiento de la población.

Así lo destaca la Sociedad Española de Neurología (SEN) con motivo de la celebración del Día Mundial de la Enfermedad de Alzhéimer, una enfermedad neurológica que constituye la primera causa de discapacidad y que, en todo el mundo, afecta a más de 40 millones de personas.

Se trata del tipo de demencia neurodegenerativa más común, aunque se estima que el 80% de los casos que aún son leves están sin diagnosticar. La edad es el principal factor de riesgo y, debido a la mayor esperanza de vida de las mujeres, actualmente su prevalencia es tres veces mayor que en los hombres.

Según la SEN, España es uno de los países del mundo con mayor proporción de casos de Alzhéimer entre las personas de más de 60 años: un 5% de las personas de 65 años padecen la enfermedad y en mayores de 90 años el porcentaje aumenta hasta el 40%.

Aunque la edad constituye el primer y más importante marcador de riesgo para desarrollar Alzhéimer, también influyen otros como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo o la diabetes.

El haber sufrido traumatismos craneoencefálicos, también aumenta el riesgo de desarrollar demencia.

La Fundación Pasqual Maragall conmemora este día con el lema #undíaparaolvidar, para reivindicar la importancia de invertir en investigación para encontrar una cura para esta enfermedad y remarcar la necesidad de potenciar la divulgación para cambiar su percepción social.

La pandemia de Covid-19 afecta de manera especial a estos pacientes, la mayoría de edad avanzada, con patologías previas y muchos de ellos en residencias, que han sufrido las peores consecuencias del confinamiento, al verse aislados de su entorno y apartados de sus rutinas, lo que ha contribuido a un deterioro de su enfermedad.

Una nueva combinación de medicamentos reduce un 40% riesgo de muerte cáncer renal

Una nueva combinación de inmunoterapia con un inhibidor tirosina quinasa (nivolumab-cabozantinib) ha demostrado ser efectiva como tratamiento de primera línea en pacientes con cáncer renal de células claras avanzado o metastásico, al disminuir el riesgo de muerte en un 40 %.

Así se considera en los resultados de un estudio internacional, en el que ha tenido una participación destacada el Vall d'Hebron Instituto de Oncología (VHIO), y que puede suponer la incorporación de un nuevo tratamiento para estos pacientes.

Hasta ahora, el tratamiento estándar en este tipo de cáncer era un medicamento llamado sunitinib, pero los resultados positivos de la nueva combinación en el estudio fase III CheckMate 9ER, que evaluaba su eficacia y seguridad en pacientes diagnosticados de cáncer renal en fase metastásica, abre nuevas opciones.

Este trabajo ha sido destacado en la sesión plenaria del congreso de la Sociedad Europea de Oncología Médica (ESMO), la organización profesional más importante en oncología médica en Europa, que este año se celebra de forma virtual a causa del coronavirus.

En el desarrollo de este estudio ha participado la doctora Cristina Suárez, oncóloga médica en el Hospital Universitario Vall d'Hebron e investigadora del Grupo de Tumores Genitourinarios del Vall d'Hebron Instituto de Oncología (VHIO). "La importancia de este estudio es tal que supondrá la incorporación de un nuevo tratamiento de primera línea para el cáncer renal de células claras", ha explicado Suárez.

Ha considerado que "además, (el estudio) confirma el importante papel que juegan las combinaciones basadas en inmunoterapia en el tratamiento de primera línea de este tipo de tumores, que es un camino ya explorado satisfactoriamente en tres estudios independientes anteriores".

La investigación, en la que han participado un total de 651 pacientes con cáncer renal de células claras en estadio avanzado o metastásico que no habían recibido ningún tratamiento sistémico previo, comparó la eficacia de la combinación de nivolumab y cabozantinib frente a sunitinib, la terapia estándar de primera línea en el momento de comenzar este estudio.

El objetivo principal fue comparar la variación en el tiempo libre de progresión de la enfermedad, que pasó de 8,3 meses en el tratamiento estándar a 16,6 meses en el brazo del estudio que empleaba nivolumab más cabozantinib, lo que supone una reducción en el riesgo de progresión del 50 %.

Los investigadores también observaron otros beneficios, como la disminución en el riesgo de muerte del 40 % y una mejora en la tasa de respuesta confirmada al tratamiento, que pasó del 27,1 % en el grupo de tratamiento estándar al 55,7 % en la parte del estudio que empleaba la combinación de fármacos.

"Un dato realmente interesante, además de, por supuesto, el aumento en supervivencia y el tiempo libre de progresión de la enfermedad, es que el 8 % de los pacientes tratados con el nuevo tratamiento presentaron una respuesta completa frente al 4,2 % observado en el tratamiento con sunitinib", ha explicado la investigadora.

Suárez ha precisado que "este dato, en el caso del cáncer renal, es muy relevante ya que sabemos por estudios previos que la magnitud de la respuesta del tumor se relaciona con la duración de dicha respuesta y, en última instancia, con la supervivencia del paciente".

El nuevo tratamiento mostró, además, "una mejoría en la calidad de vida de los pacientes tratados con nivolumab más cabozantinib frente a los que recibieron tratamiento estándar", ha agregado. El único punto en el que el nuevo tratamiento no mejora con relación al estándar es el relacionado con los efectos adversos.

El 61 % de los pacientes que tomaron el nuevo tratamiento presentaron algún tipo de evento adverso moderado relacionado con la medicación, frente al 51 % observado en los pacientes que siguieron el tratamiento con sunitinib.

"Esto es un efecto totalmente esperable, ya que es razonable observar un mayor número de efectos adversos cuando realizas un tratamiento con dos fármacos que cuando solamente se utiliza uno", ha considerado. Suárez ha puntualizado que el incremento de efectos adversos "es muy pequeño y, en general, fueron fácilmente manejables".

En su opinión, "nos encontramos ante un nuevo tratamiento de primera línea del cáncer renal de células claras avanzado o metastásico", que supone "una franca mejoría en la supervivencia de los pacientes acompañado de una mejora en su calidad de vida". Esto demuestra que la "inmunoterapia es el camino a seguir para avanzar en el tratamiento de este tipo de cáncer renal", ha afirmado la investigadora del VHIO.

Diputación.-Diputación apoya a Argar en su campaña ‘Lazos dorados’ contra el cáncer infantil

Uno de los balcones del Palacio Provincial lucirá durante lo que queda del mes de septiembre un cartel con el motivo de esta campaña de sensibilización.

La iniciativa se lleva a cabo este mes porque se trata del escogido a nivel europeo y mundial para la sensibilización del cáncer infantil.

El lazo dorado representa, a su vez, el símbolo que encarna internacionalmente a los pacientes de cáncer más jóvenes y ensalza su lucha contra esta enfermedad.

El presidente de la Diputación, Javier Aureliano García, acompañado por la diputada de Bienestar Social, Ángeles Martínez, han recibido hoy a la presidenta de Argar, Rosa María Onieva, y a otras representantes de esta asociación, para mostrar el compromiso de la Diputación de Almería y el Gobierno de la provincia con la campaña Lazos dorados de este año.

"Para la Diputación y el Gobierno de la provincia hoy es un día muy importante porque reafirmamos nuestro compromiso con la indispensable labor que Argar presta a la sociedad a favor de los niños con cáncer y sus familias. Argar es un referente de lucha y apoyo contra el cáncer infantil; son un ejemplo para todos nosotros por el trabajo que realizan y que tanto están haciendo por la provincia de Almería y enemos con ellos una relación magnífica y reafirmamos nuestro compromiso con la asociación", ha afirmado.

Además, el presidente ha recordado que debido a la pandemia Argar, que tiene su sede en el Edificio de Usos Múltiples de Diputación, no ha podido celebrar su 25 aniversario como les gustaría, pero confía en que puedan hacerlo en cuanto la situación sanitaria lo permita.

Por último, Javier Aureliano García ha reiterado que "desde las instituciones tenemos que concienciar sobre el cáncer infantil porque el apoyo de toda la sociedad es clave para que los más pequeños salgan adelante".

"Este lazo dorado es un símbolo de la unión de toda la provincia contra esta enfermedad y nuestro apoyo a quienes la padecen. Asociaciones como Argar hacen que nuestra sociedad sea mucho mejor", ha concluido.

Por su parte, la presidenta de la asociación ha dado las gracias a la Diputación y al presidente por, como ha explicado, demostrar que "las instituciones son un organismo físico, pero si no están impulsadas por personas que tengan un gran corazón, pues no funcionarían".

"Diputación, desde el primer día, siempre ha estado con nosotros. De hecho, nuestra sede está en su casa. Queremos sumar y agradecer la ayuda de todos en esta causa", ha dicho.

Argar, formada hoy día por más de 200 familias, nació en febrero de 1995 con los objetivos que sigue defendiendo en la actualidad: mejorar la calidad de vida de los niños y adolescentes con cáncer y sus familias, para que tengan los más altos índices de calidad de vida y no estén solos durante la enfermedad.

Pertenece al Consejo Provincial de Familia de Diputación y la Institución Provincial le otorgó en 2013 la 'Medalla de Oro a lo Social' en la celebración del Día de la Provincia.

AECC Baleares impulsar la formación de investigadores en cáncer con ayudas de hasta 88.000 euros

Según han informado desde la AECC Baleares este viernes en nota de prensa, la presentación de esta convocatoria de Ayudas Predoctorales destinadas al impulso de la formación de jóvenes investigadores en cáncer se ha producido con motivo del Día Mundial de la Investigación en Cáncer, que se celebra día 24 de septiembre.

Estas Ayudas, han explicado, tienen una duración de tres años, que es prorrogable hasta los cuatro, con una dotación total de hasta 88.000 euros - 22.000 euros anuales- y tienen como finalidad promover la formación multidisciplinar de investigadores con un título universitario en ciencias o ingeniería.

PLAZO DE SOLICITUDES Y OBJETIVOS DE LA CONVOCATORIA

En cuanto al plazo para presentación de las solicitudes para esta convocatoria de ayudas a la investigación del cáncer, AECC Baleares ha apuntado que esta abierta desde este jueves hasta el próximo día 15 de octubre, a las 15.00 horas -horario peninsular-.

Los investigadores que resulten seleccionados como beneficiarios de estas ayudas -titulados universitarios con expediente igual o superior a 7,5 en una escala de cero a 10- podrán realizar, según señalan los objetivos de la convocatoria, una Tesis Doctoral sobre el cáncer en un Centro investigador de referencia, con el apoyo de un Grupo Receptor de acreditada trayectoria científica.

Al respecto, han detallado que, en esta convocatoria, las ayudas Predoctorales AECC podrán solicitarse para realizar la Tesis Doctoral en alguna de las provincias de Asturias, Baleares, Ciudad Real, La Coruña, Granada, León, Madrid, Murcia, Navarra, La Rioja, Junta Asociada de Valencia, Valladolid y Vizcaya o Aragón.

El próximo martes 29 de septiembre a las 18.00 horas se ofrecerá el webinar 'Presentación de Ayudas AECC a los primeros pasos de la carrera investigadora', en el que se ampliará la información a los interesados en estas ayudas y se les guiará sobre cómo presentar la solicitud. Los interesados pueden inscribirse hasta el próximo 25 de septiembre en un formulario que encontrarán en la web de la AECC.

LA INVESTIGACIÓN Y LA COVID-19

Por otro lado, desde AECC Baleares han hecho hincapié en que la investigación en cáncer "salva vidas", señalando que gracias a ella se ha alcanzado una supervivencia media del 57% entre los más de 200 tipos de tumores, alcanzando el 90% en alguno de ellos. Esto, han apuntado, es aquello por lo que no puede paralizarse, a pesar de la crisis provocada por el coronavirus.

En esta línea, ha señalado que la AECC tiene en el conjunto del Estado un total de 380 proyectos investigando el cáncer con más de 1.000 investigadores que pueden seguir desarrollando su trabajo gracias a los 70 millones de euros que aporta la Asociación.

Desde 2018, AECC en Baleares, por su parte, ha adjudicado hasta 244.000 euros en Ayudas Predoctorales en Oncología y actualmente,cuenta con un total de tres proyectos en activo otorgados a Beatriz Almarán, Lucía Ferro y Miquel Enseñat.

Un estudio demuestra que los niños que duermen mejor y se despiertan antes tienen mejor rendimiento académico

Los niños que duermen mejor y también aquellos que madrugan más tienen más materia gris en el cerebro, concretamente en ocho regiones corticales y en el hipocampo, además de un mejor rendimiento académico y mayor cociente intelectual.

Así lo han demostrado científicos de la Universidad de Granada (UGR) pertenecientes al Instituto Mixto Salud y Deporte (Imuds) y al Centro de Investigación Mente, Cerebro y Comportamiento (Cimcyc), que colaboran en el estudio ActiveBrains, en el que han participado más de 100 niños con sobrepeso u obesidad según informó este viernes la institución académica en un comunicado.

Su trabajo, liderado por el investigador Francisco Ortega y que publica la revista ‘Pediatric Obesity’, ha confirmado que el sueño se asocia con una mayor materia gris en algunas áreas del cerebro que son “importantes para un mejor rendimiento académico y desarrollo cognitivo”, según apuntó el investigador del departamento de Educación Física y Deportiva de la UGR y autor principal del trabajo, Jairo Hidalgo Migueles.

Asimismo, los investigadores comprobaron que despertarse más temprano se asoció “fuertemente con un mejor rendimiento académico”, según Migueles, para quien este resultado indicaría la importancia de “asegurar una adecuada ventana de tiempo desde que el niño se despierta hasta que inicia la jornada escolar, asegurando una buena activación cognitiva”.

Esta investigación revela que las regiones cerebrales que se han visto asociadas al sueño en niños incluyen regiones temporales (giro temporal inferior, giro fusiforme), parietales (corteza parietal superior, giro supramarginal, giro postcentral, precúneo), frontales (giro medial superior frontal) y subcorticales (hipocampo) y resalta la importancia de buscar estrategias para mejorar la calidad del sueño a nivel cognitivo en las etapas de desarrollo infantil.

Para alcanzar estas conclusiones, los autores han llevado a cabo una medición “objetiva y muy detallada del sueño” a través de acelerómetros incluidos en pulseras inteligentes que los escolares portaron durante el estudio y han obtenido imágenes de su cerebro de “gran calidad” mediante resonancias magnéticas realizadas en el Cimcyc, según precisó la UGR.

El 89,5% de trabajadores gallegos ven sus hábitos alimentarios «algo o nada saludables», según una encuesta de SEEDO

Este análisis, llevado a cabo a nivel nacional sobre una muestra de 2.000 trabajadores y difundido por el Foro para la Investigación de la Cerveza y Estilos de Vida, indica que un 54,9% de los encuestados en Galicia asegura que su trabajo es básicamente sedentario, "pasando la mayor parte del tiempo sentado y caminando poco".

Además, señala que el 89,5% de los trabajadores gallegos califican sus hábitos alimentarios como "algo o nada saludables", siendo la comunidad autónoma con mayor porcentaje de España, y tan solo el 10,5% los califica como "muy saludables".

"Llama la atención el alto número de trabajadores gallegos que califica su trabajo como sedentario y, además, considera que sus hábitos son algo o nada saludables, por lo que es fundamental que concienciemos a la sociedad sobre la importancia de mantener buenos hábitos a nivel nutricional en el trabajo, donde pasamos gran parte de nuestro día a día", explica el Dr. Manuel Gargallo, especialista en Endocrinologia y Nutrición del Hospital Universitario Infanta Leonor y de la Fundación Jiménez Díaz; miembro de la SEEDO.

El experto recuerda, además, los "llamativos" índices de obesidad que hay en España y destaca que "está comprobado que es un factor claro de riesgo para determinadas patologías, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, entre otras muchas, incluida la covid-19". También subraya que, durante el confinamiento, según datos de la propia SEEDO, un 44% de la población engordó entre uno y tres kilos.

"El aumento del teletrabajo, el uso de mascarillas y el distanciamiento social ya son parte de nuestro día a día y claves para cuidar la salud de todos. Pero, además, los hábitos y recomendaciones para cuidar de nuestra salud nutricional y evitar sobrepeso siguen invariables y debemos tenerlos muy en cuenta en este atípico regreso al trabajo", ha esgrimido.

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

El documento destaca la importancia de contar "una correcta hidratación" durante el horario laboral y recalca que el agua debe ser la fuente de hidratación prioritaria y su consumo debe ser de uno a dos litros diarios.

Además, señala que existen otras alternativas interesantes, como la cerveza 'sin', dado su bajo contenido calórico y sus ingredientes y su elaboración en base al proceso de fermentación.

40% de trabajadores riojanos define «sedentario» su trabajo y el 74% sus hábitos alimentarios entre «nada saludables»

Además, señala que el 74 por ciento de los trabajadores riojanos califican sus hábitos alimentarios como "algo o nada saludables" y tan solo el 26 por ciento los califica como "muy saludables".

"Llama la atención el alto número de trabajadores riojanos que califica su trabajo como sedentario y, además, considera que sus hábitos son algo o nada saludables, por lo que es fundamental que concienciemos a la sociedad sobre la importancia de mantener buenos hábitos a nivel nutricional en el trabajo, donde pasamos gran parte de nuestro día a día", explica el doctor Manuel Gargallo, especialista en Endocrinologia y Nutrición del Hospital Universitario Infanta Leonor y de la Fundación Jiménez Díaz; miembro de la SEEDO.

El experto recuerda, además, los "llamativos" índices de obesidad que tenemos en España y destaca que "está comprobado que es un factor claro de riesgo para determinadas patologías, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, entre otras muchas, incluida la Covid19" y subraya que, durante el confinamiento, según datos de la propia SEEDO, un 44 por ciento de la población engordó entre uno y tres kilos. "El aumento del teletrabajo, el uso de mascarillas y el distanciamiento social ya son parte de nuestro día a día y claves para cuidar la salud de todos. Pero, además, los hábitos y recomendaciones para cuidar de nuestra salud nutricional y evitar sobrepeso siguen invariables y debemos tenerlos muy en cuenta en este atípico regreso al trabajo", señala.

CONSUMO ENTORNO LABORAL

Pasamos una media de 8 horas al día en nuestro lugar de trabajo y es en este ámbito donde llevamos a cabo gran parte de nuestro consumo diario de alimentos y bebidas, destacando el hecho de desayunar o tomar café, almorzar, comer o picar algo e incluso merendar, según la citada encuesta. "Los hábitos que tengamos, por tanto, en el contexto laboral, serán determinantes para tener un peso adecuado y una buena salud a nivel nutricional y general", puntualiza el doctor Gargallo.

En cuanto a los alimentos que más se consumen durante el horario de trabajo, destacan el café la infusión o el té; seguido de fruta; comida que llevamos desde casa o bocadillos; lácteos o frutos secos; y comida de restaurante o snacks salados. Respecto al tipo de bebidas que se suelen tomar durante la jornada laboral, destaca el agua, seguido del café y los refrescos.

RECOMENDACIONES SENCILLAS Y PRÁCTICAS PARA EVITAR GANAR PESO EN LA VUELTA A LA OFICINA

A raíz de este análisis, un grupo de expertos de la SEEDO, liderado por el doctor Gargallo, ha elaborado la guía "Recomendaciones para prevenir la Obesidad en el Ámbito Laboral", un documento que contiene datos y consejos que todos podemos poner en práctica en nuestro regreso al trabajo.

"Para realizar esta recopilación de recomendaciones y consejos hemos tenido en cuenta la importancia del conjunto de hábitos saludables, desde la actividad física, hasta la alimentación y, por supuesto, también el descanso y el bienestar mental de los trabajadores", sostiene el doctor Gargallo.

Principales recomendaciones: Si puedes, ve andando al trabajo o bájate una parada antes en el transporte público Utiliza las escaleras en lugar del ascensor Come cereales integrales, fruta, verdura y legumbres Para el descanso de media mañana, prioriza el consumo de fruta natural o lácteos como el yogur o también frutos secos Bebe agua. Entre uno y dos litros diarios La cerveza SIN es una bebida fermentada con muy pocas calorías, así que, si te gusta y te apetece, puede ser una opción interesante para considerar durante la jornada laboral En la medida de lo posible, evita los turnos de noche Haz deporte y recuerda siempre el aporte adecuado de líquidos Duerme las horas necesarias

"Además, no debemos olvidar agregar aspectos que hoy en día son fundamentales en nuestra rutina para cuidar de nuestra salud y la de los que nos rodean: utilizar las mascarillas; lavarse las manos con frecuencia; mantener la distancia social; y cumplir las indicaciones señaladas en cada lugar de trabajo", precisa el doctor Gargallo.

LA CERVEZA SIN, UNA ALTERNATIVA INTERESANTE PARA EL ENTORNO LABORAL

El documento destaca la importancia de contar una correcta hidratación durante el horario laboral y recalca que el agua debe ser la fuente de hidratación prioritaria y su consumo debe ser de uno a dos litros diarios. Además, señala que existen otras alternativas interesantes, como la cerveza SIN dado su bajo contenido calórico y sus ingredientes y su elaboración en base al proceso de fermentación.

"La cerveza sin alcohol es una bebida fermentada con muy pocas calorías (22 kcal/100ml), así que, si te gusta y te apetece, puede ser una buena opción durante la jornada laboral", subraya el Dr. Manuel Gargallo. Además, el experto recuerda que esta bebida está compuesta por agua en un 90%.

"La cerveza es una bebida fermentada con una cantidad baja en sodio, con una composición nutricional interesante y con bajo aporte de calorías. Además, tiene efectos positivos en el organismo regulando la flora intestinal y mejorando el control de la glucemia. Incluso podría tener efectos protectores para prevenir la degeneración neuronal y el deterioro de las funcionescerebrales", añade.

SOBRE LA SEEDO

Es una sociedad científica en crecimiento, consta ya de más de 500 socios de diferentes disciplinas, todas ellas relacionadas con la obesidad. Es de carácter traslacional y altamente implicada, en el ámbito nacional e internacional, en iniciativas de prevención y tratamiento de las enfermedades metabólicas, especialmente de la obesidad, objetivo prioritario de los programas de salud pública por su alta prevalencia en todo el mundo desarrollado.

Para contribuir a la lucha contra la obesidad, la SEEDO a través de su Fundación ha puesto en marcha un proyecto para detener y revertir la considera epidemia del siglo XXI sumando los recursos y capacidades de todos los agentes involucrados. Nace así "Prevención de la Obesidad. Aligera tu Vida", un proyecto reconocido oficialmente por el Gobierno de España como "acontecimiento de excepcional interés público".

Recientemente está muy concienciada del papel de los Psicólogos/as como uno de los pilares del tratamiento de la obesidad y es por ello que ha firmado un convenio con el COPC para trabajar conjuntamente en beneficio de las personas con obesidad.

FORO PARA LA INVESTIGACIÓN DE LA CERVEZA Y ESTILOS DE VIDA

El Foro para la Investigación de la Cerveza y Estilos de Vida (FICYE) es una entidad que pretende ahondar en el conocimiento de la cerveza, impulsando y compartiendo la investigación científica sobre el producto, su consumo moderado y su relación con el estilo de vida; recordando siempre que el consumo abusivo de alcohol es perjudicial y, por lo tanto, no tiene cabida en un estilo de vida saludable. Para más información, consultar nuestra web: